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📋 목차키토제닉 식단의 기본 원리허용되는 음식과 피해야 할 음식일주일 키토제닉 식단 플랜키토제닉 식단의 효과와 이점키토제닉 식단에서의 어려움과 대처법운동과 함께하는 키토제닉 식단키토제닉 식단에 필요한 보충제키토제닉 식단 관련 자주 묻는 질문 FAQ키토제닉 식단은 탄수화물을 줄이고 지방 섭취를 늘려 체내가 케토시스 상태에 도달하게 하는 것을 목표로 합니다. 이는 체중 감량과 더불어 건강 개선에도 긍정적인 효과를 줄 수 있습니다.    키토제닉 식단의 기본 원리키토제닉 식단은 저탄수화물, 고지방, 적당한 단백질을 섭취하여 체내 대사 상태를 변화시키는 특별한 식단입니다. 이 식단의 핵심은 체내 탄수화물 섭취를 극도로 줄여 지방을 주요 에너지원으로 사용하는 케토시스(Ketosis) 상태를 유도하는 것입니다. ..